Список упражнений: пресс

Список упражнений: пресс

Уже шестая статья из серии Cписок упражнений, где вы найдете все упражнения на мышцы пресса. Все упражнения содержат описание и иллюстративные видеоролики.

Мышцы пресса

Жировые комки, чаще всего вызванные стрессом и, конечно, неправильным питанием (правильное питание — это 70% успеха), не только не эстетичны, но даже очень опасны для организма. От жира на животе тяжело избавиться, и многие люди предпочитают отказаться от всего этого после нескольких недель тренировок пресса.

Но если вы хотите добиться подтянутого и плоского живота или даже 6 кубиков, следить за питанием действительно очень важно. И не забывайте, что скручивание это еще не все! Регулярная сбалансированная диета и упражнения, которые мы опишем в этой статье, помогут вам получить желаемый пресс.

Decline 45° Sit-Up: скручивания на наклонной скамье

Decline Twisting Sit-Up: косые скручивания на наклонной скамье

You might be interested in these products:

Roman Chair Sit-Up: скручивания в тренажере сидя

Regular Abdominal Crunch: скручивания лежа

Rope Crunch: скручивания с верхнего блока

V-Ups — v-образные скручивания

Reverse Crunches: обратные скручивания

Hanging Leg Raise: подъем ног в висе

Side Crunches Lying: скручивания лежа на боку

Side Bend/ Standing Side Bend with Dumbbell: боковые скручивания/ боковые наклоны с гантелями стоя

Standing/Sitting Bar Twist: повороты туловища со штангой

Lying Leg Raise: подъем ног лежа на полу

Cable Side Crunches: скручивания на верхнем блоке

Woodchoppers:»дровосек»

Plank jacks: планка с ногами в стороны

Mountain climber twist: планка альпинист

Ball-pull in: планка с подтягиванием коленей на фитболе

Мы твердо верим, что этот список упражнений на пресс помог вам. Поделитесь с нами в комментариях упражнениями, которые вы делаете на пресс, и обязательно поддержите нас репостом.