ЗАБОТА О СЕБЕ: КАК ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И БЫТЬ БОЛЕЕ УДОВЛЕТВОРЕННЫМ В ЖИЗНИ

Как избежать выгорания и длительного стресса? Ответ прост — обращайте внимание на заботу о себе. В этой статье мы расскажем вам эффективные советы как заботиться о себе, стать счастливее и радоваться жизни.

Read more >

Фитнес-рецепт: Малиновый тирамису в стаканчике

Малиновый тирамису — это облегченная версия классического итальянского десерта. В нем высокое содержание белка, восхитительная кремовая консистенция и великолепный вкус, который понравится абсолютно всем.

Read more >

Фитнес-рецепт: Легкий салат с омлетом из яичных белков и козьим сыром

Сегодняшний рецепт, насыщенный белком, полон вкуса и предназначен для всех, кто любит вкусно поесть, сократив при этом долю углеводов в рационе. Сочетание козьего сыра и персиков приятно удивит вас.

Read more >

8 способов сократить потребление сахара и есть меньше сладостей

Вы неоднократно пытались сократить потребление сахара, но безуспешно? Возможно, вы делали это не совсем правильно. Сегодняшняя статья поможет вам постепенно сократить потребление сахара и избавиться от пристрастия к сладкому.

Read more >

Фитнес-рецепт: Шоколадный кекс из дрожжевого теста

Каждый, кто любит выпечку из дрожжевого теста, должен попробовать эту
бабку с шоколадной начинкой. Помимо воздушной консистенции, вам понравится ее сладкий вкус и восхитительная начинка.

Read more >

Какой протеиновый порошок выбрать? Сывороточный концентрат, изолят или гидролизат?

При выборе сывороточного протеина вы можете столкнуться со следующими терминами: изолят, гидролизат или сывороточный концентрат. В сегодняшней статье мы обсудим различия между ними и то, какой из них идеально подходит для потери веса или роста мышц.

Read more >

Фитнес-рецепт: Марокканское печенье с фруктами и орехами

Если вы любите фрукты и хрустящие орехи, то марокканское печенье должно быть включено в число рождественских угощений. Вам, несомненно, понравится шоколадная глазурь, которая доведет печенье до совершенства.

Read more >

Фитнес-рецепт: Тыквенные кексы с творожной глазурью

Кексы — одно из тех вкусных лакомств, которые можно приготовить из тыквенного пюре. Сочетание мягкого теста, хрустящих орехов и нежной глазури из творожного сыра просто непревзойденно.

Read more >

Фитнес-рецепт: Торт Бундт всего из 2 ингредиентов

Звучит ли это как нечто невозможное, что можно просто смешать два ингредиента вместе, чтобы приготовить вкусный торт Бундт? Вы не поверите, но это правда. В зависимости от вашего вкуса, вы также можете украсить его шоколадной глазурью и замороженной малиной.

Read more >

Креатин — не только для мышц и силы. Как он влияет на мозг, иммунитет и общее состояние здоровья?

Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.

Read more >