Упражнения и тренировки

Хотите укрепить тело и улучшить баланс? Фитбол — идеальный аксессуар. Попробуйте упражнения на фитболе, которые укрепляют практически все мышцы тела.

Если вы не достигаете результатов от тренировок, вы, вероятно, совершаете один из этих 8 грехов. Узнайте, что они из себя представляют и как их исправить!

Упражнения, которые сосредоточены на дельтовидных мышцах и трапециях. Вы найдете упражнения на английском и русском языках, а также их иллюстративные видео.

Планка требует мало времени для достижения значительных результатов. Посмотрите, что произойдет с вами ,выполняя планку каждый день. Вы будете удивлены!

Вы всегда хотели иметь широкую спину? Мы выбрали упражнения для спины в виде видеоуроков. Какое из них вы попробуете? У вас есть любимые упражнения для спины?

Вы хотите увеличить силу и поднять более тяжелый вес? Узнайте о наиболее распространенных ошибках в силовых тренировках, которые могут помешать вашему прогрессу.

Ищете хорошего спарринг партнера? Мы познакомим вас с 4 типами партнеров, которых вы точно должны избегать во время тренировок. А какой ваш спарринг-партнер?

Хотите узнать 6 самых известных мифов о женском фитнесе, которые касаются тренировок и питания? Мы приготовили для вас все, что вам необходимо знать о них.

Как тренироваться, если у вас болят колени? Попробуйте заменить кардио, принимайте комплексы для суставов и связок и попробуйте эти 10 упражнений.