Упражнения и тренировки

Мы поделимся 13 самыми эффективными упражнениями для укрепления мышц всего тела. Они помогут улучшить баланс и укрепить мышцы.

Планка — это эффективное упражнение для достижения значительных результатов за очень короткое время.Посмотрите на 47 лучших и интересных вариантов планки.

Вы знаете, что поддержание формы требует регулярных тренировок. Но что происходит с вами, когда вы делаете паузу от тренировок? Эта статья вам все объяснит.

Как выбрать кроссовки для бега? Вы найдете 5 советов, которые помогут вам выбрать качественные кроссовки в зависимости от материала, стопы и рельефа местности.

Красивые и упругие ягодицы без целлюлита — мечта каждой женщины. Но в чем секрет? Об этом и о мифах, которым не следует доверять вы узнаете в этой статье.

Мы покажем 6 эффективных упражнений для крепкого и красивого пресса, так что приготовьтесь к чтению! Помните, к лету нужно готовиться круглый год.

Doggcrapp — это система тренировок, для роста мышечной массы и силы. Узнайте, как совмещать высокую интенсивность с меньшим количеством повторений упражнений.

В этом списке упражнений вы найдете отличные упражнения на бицепс. Мы поделимся не только названиями упражнений, а также иллюстративными видео для каждого из них.

Список упражнений, в котором вы найдете все упражнения на английском и русском языке, а именно для мышц ног, задней поверхности бедра, икры.