Упражнения и тренировки это советы о том, как тренироваться дома или в тренажерном зале. Категория содержит тренировочные планы для роста мышц и похудения.
Вы знаете, как правильно выполнять упражнения с гирей для круглой попы и сильных ног? В этой статье мы расскажем вам о преимуществах упражнений с гирей и дадим несколько высокоэффективных упражнений на нижнюю часть тела.
Как растут мышцы и сколько повторений нужно сделать? В этой статье мы посоветуем вам, что лучше всего для роста мышц или похудания.
Почему во время тренировок важно правильно дышать? Правильное дыхание может очень помочь вам на пути к вашей цели. Узнайте все самое важное о дыхании во время тренировок.
Качественная тренировка — это не просто посещение тренажерного зала или кардио. Как насчет тренировки координации? В нашей статье вы узнаете об основных преимуществах балансировочной платформы и о вдохновении для тренировок.
Для многих бег — это кошмар. Однако вы можете передумать, когда обнаружите, что это отличный вид спорта для похудения. Мы расскажем вам больше о его преимуществах.
Вы можете сделать домашнюю тренировку более интенсивной даже без спортивного инвентаря! Вот наши лучшие советы.
Скорость сердцебиения является показателем интенсивности тренировки, и информация о вашем пульса во время тренировки имеет несколько преимуществ. В нашей статье вы прочитаете о пульсе, пульсовых зонах, причинах их проверки и другую интересную информацию.
Вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень? Чтобы поддерживать форму, вам нужно будет изменить не только упражнения, но и то, как вы думаете и подходите к ним. Читайте далее!
Любой человек может получить травму во время тренировки, независимо от того, новичок он или опытный бодибилдер. Однако риск травмы можно исключить, если соблюдать определенные меры безопасности. Узнайте о наиболее распространенных причинах травм, о том, какие виды травм подстерегают вас в тренажерном зале и как их успешно предотвратить.
Посмотрите список из 10 ошибок, которых следует избегать в молодости. Молодые люди, занимающиеся спортом, часто совершают ошибки, которые не причинят им вреда сейчас, но со временем они дадут о себе знать.
