Упражнения и тренировки это советы о том, как тренироваться дома или в тренажерном зале. Категория содержит тренировочные планы для роста мышц и похудения.
Жилет утяжелитель — это эффективный инвентарь, который освежит ваши тренировки, повысит интенсивность, поможет набрать мышечную массу и сбросить вес. Сегодня мы посоветуем вам, как его выбрать.
Вы собираетесь начать тренировать грудные мышцы? Попробуйте эти 7 упражнений и их вариации с различными аксессуарами для комплексного развития и роста грудных мышц.
Вы чувствуете скованность или боль в шейном или грудном отделе позвоночника? Попробуйте эти эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от скованности и боли в этой области. Они идеально подходят, особенно после длительной работы или учебы.
Что такое йога, какую пользу она приносит и для кого необходима? Наша статья, посвящена этому занятию для тела и духа, ответит на все вопросы.
Ошибки в тренировках — одно из самых распространенных препятствий на пути к спортивному прогрессу. Сегодня мы рассмотрим самые распространенные из них. Вы поймете как от них избавиться и начать правильно тренироваться.
Хотите обрести рельефный пресс? Попробуйте нашу тренировку с эффективными упражнениями для нижнего пресса, бокового пресса и всего корпуса тела.
Список упражнений на трицепс и предплечья содержит видео лучших упражнений для мышц трицепса, предплечья и запястья. Давай начнем!
Вы занимаетесь спортом уже несколько месяцев, но до сих пор не видите практически никаких результатов? Ознакомьтесь с наиболее распространенными ошибками на тренировках, которые могут мешать вашему прогрессу.
Отдых между повторениями, упражнениями и тренировками оказывает значительное влияние на результат. Для хорошей и безопасной тренировки очень важно об этом знать.
Как правильно выполнять упражнения на турнике и как научиться хорошо подтягиваться? В этой статье мы расскажем вам о 10 эффективных упражнениях, которые усилят ваши руки, спину и пресс.
