Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов
Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов из овощей фруктов. Они содержат только минимум калорий, но большое количество белка. Попробуйте их на обед или ужин.
8-недельная HIIT тренировка для эффективного сжигания жира
HIIT тренировка — высокоинтенсивная интервальная тренировка — научно обоснованный наиболее эффективный способ сжигания жира. Попробуйте 8-недельную программу HIIT!
Искусственные подсластители — мифы и факты об их безопасности и воздействии на здоровье
Искусственные подсластители — аспартам, сукралоза и сахарин — служат низкокалорийным заменителем сахара. Они безопасны для здоровья и подходят для спортсменов.
6 шагов к самодисциплине для достижения своих целей в фитнесе
Самодисциплина или твердая воля заключается в контроле и изменении привычек. Узнайте о 6 шагах, которые помогут вам достичь успеха и ваших целей в фитнесе.
Генетика и ее влияние на рост мышц и похудение
Генетика влияет на рост мышц, похудение, соматотип, а также гормоны. Тренируясь, мы можем повлиять на количество мышц и жира. Узнайте больше в статье.
Сукралоза — искусственный подсластитель и его влияние на здоровье
Сукралоза — это бескалорийный искусственный подсластитель, который в 600 раз слаще сахара. Узнайте, о безопасности и мифах о сукралозе и ее влиянии на здоровье.
Список упражнений: пресс
Новая статья из серии «список упражнений» на этот раз посвящена мышцам пресса. В статье вы также найдете иллюстративные видеоролики.
Зеленый ячмень — суперпродукт и природный источник здоровья для спортсменов
Зеленый ячмень — естественный источник витаминов, минералов и антиоксидантов с положительными свойствами. Повышает иммунитет, снижение веса и заряжает энергией.
Cheat meal или читмил — что это такое и как оно работает для спортсменов
Можно ли съесть cheat meal и похудеть или нарастить мышцы? Можно ли вы добится своих фитнес-целей с cheat day? Узнайте о преимуществах читмил и читдэй в статье.
Фитнес рецепт: веганский банановый хлеб с протеином и ореховой пастой
Попробуйте фитнес-рецепт вкусного веганского бананового хлеба, полностью приготовленного из растительных ингредиентов, 100% ореховой пасты и соевого протеина.