Фитнес-рецепт: Курица с куркумой и кокосовым молоком

Это блюдо с легкой азиатской ноткой покорит вас своим чарующим ароматом и великолепным вкусом. Кроме того, в нем много белка, поэтому оно отлично подходит в качестве блюда после тренировки.

Read more >

11 упражнений на турнике с эластичной лентой для укрепления рук, спины и корпуса

Как правильно выполнять упражнения на турнике с эластичной лентой? В статье вы найдете 11 эффективных упражнений для сильных рук, спины и кора.

Read more >

Фитнес рецепт: Овсяная каша с какао и кофе

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто не может представить свое утро без овсянки и кофе. Мы объединили эти два удовольствия в одно. В результате получился идеальный завтрак, который будет надежно повышать вам энергию для нового дня.

Read more >

Гены определяют влияние кофеина на организм. Как максимизировать его стимулирующее действие?

Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Мы расскажем, как гены влияют на метаболизм кофеина и почему некоторые люди более чувствительны к нему. Узнайте это с помощью простого домашнего теста.

Read more >

Фитнес рецепт: Блинчики из овсянки с яблоком и корицей

Что может сочетаться с осенью больше, чем яблоки и корица? Это идеальный завтрак в холодные дни. Мы приготовили их из овсянки и протеинового порошка, для высокого содержания белка. Насладитесь их восхитительным вкусом и ароматом.

Read more >

Преимущества овощей, которые изменят ваш взгляд на еду

Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.

Read more >

Овсяные хлопья: Какие полезные элементы в них содержатся и почему их стоит включить в свой рацион

Овес — один из самых питательных злаков. Он поддерживает здоровое пищеварение, помогает худеть, а также может влиять на уровень холестерина. В этой статье мы расскажем вам о других полезных свойствах и о том, как легко приготовить овес.

Read more >

Фитнес рецепт: Соба с тофу и овощами

В этом рецепте мы объединили пасту соба с восхитительным соусом и получили идеальное азиатское блюдо. А благодаря тофу, блюдо имеет высокое содержание белка, а овощи позаботятся о вашем приеме клетчатки.

Read more >

Что лучше пить: Протеиновый коктейль с водой или молоком?

С чем лучше смешивать протеиновый порошок с водой или молоком? Это вопрос, который общество не может согласовать. Сегодня мы подробно рассмотрим, какими свойствами обладают эти напитки. Благодаря этому вы узнаете, что выгоднее.

Read more >

Фитнес-рецепт: Хлебный пудинг с яблоками и высоким содержанием белка

Вы тоже в детстве ждали обеда, только чтобы попробовать вкусный десерт, вроде хлебного пудинга с яблоками? Тогда вы обязательно должны попробовать более полезную фитнес-версию этого десерта!

Read more >