Фитнес рецепт: вкусный протеиновый десерт “Секс в сковороде“

Фитнес рецепт: вкусный протеиновый десерт “Секс в сковороде“

Вам знакомо название десерта Sex in a pan” или “Секс в сковороде? Это превосходный ореховый пирог с пудингом и нежной творожной начинкой. Попробуйте нашу фитнес-версию этого пирога с большим содержанием белка. Вы однозначно не сможете устоять!

Для теста вам понадобится: 

Для пудинга вам понадобится:

  • 250 г нежирного творога
  • 200 мл молока
  • 200 мл воды
  • 60 г эритрита
  • 2 г порошка агара (можно заменить желатиновым порошком)
  • ½ упаковки шоколадного пудинга
  • ½ упаковки ванильного пудинга

Для творожной начинки вам понадобится:

  • 250 г нежирного творога
  • 20 г темного шоколада
  • Эритрит по вкусу
Фитнес рецепт: вкусный протеиновый десерт “Секс в сковороде“

You might be interested in these products:

Приготовление: 

Прежде всего, взбейте овсянку и орехи кешью в муку. К этой смеси добавьте протеин, масло, мед и хорошо перемешайте. Равномерно выложите полученное тесто на противень размером 20×20 см. Затем поместите тесто в разогретую духовку при 180 ° С на 10-15 минут и выпекайте до золотистой корочки.

Пока тесто выпекается, приготовьте начинку из пудинга. Смешайте шоколадный пудинг в кастрюле с 100 мл воды, 100 мл молока, 30 г эритрита и 1 г агара. В другую кастрюлю добавьте порошок ванильного пудинга и смешайте его с 100 мл воды, 100 мл молока, 30 г эритрита и 1 г агара. Доведите шоколадный и ванильный пудинг до кипения и помешивайте, пока они не загустеют. Добавьте 125 г творога к еще теплым пудингам.

Выньте тесто из духовки и дайте ему остыть. Затем нанесите слой теплого ванильного пудинга, а затем слой шоколадного пудинга. Оставьте пирог остывать. Тем временем смешайте творог с эритритом и выложите поверх охлажденного теста. Поместите десерт холодильник и оставьте затвердевать. Перед подачей посыпьте тертым шоколадом. Приятного аппетита!

Фитнес рецепт: вкусный протеиновый десерт “Секс в сковороде“
Пищевая ценность1 кусок (всего 16 кусков)
Калории130
Белки6 г
Углеводы15 г
Жиры6 г

Мы надеемся, что вы попробуете нашу фитнес-версию пирога Sex in a pan” с протеином. Если вам понравился этот рецепт, обязательно поддержите нас репостом.