Фитнес-рецепт: соленый пирог с цуккини с высоким содержанием белка

Фитнес-рецепт: соленый пирог с цуккини с высоким содержанием белка

Вы любите цуккини и ищете рецепт легкой белковой закуски? Пирог из цуккини — это идеальный выбор для тех, кто предпочитает низкокалорийные соленые блюда и десерты. Попробуйте этот пирог и тем самым восполните запас белка в организме, не чувствуя угрызений совести, ведь одна порция содержит всего 133 калории. Пирог можно подать со свежими овощами, ветчиной или тунцом. Приятного аппетита!

Вам понадобится:

You might be interested in these products:

Приготовление:

Начнем приготовления цуккеты, которую нужно тщательно вымыть и натереть на крупной терке. Оставьте цуккини в миске на 5-10 минут, затем высушите кухонным полотенцем. Затем в миску добавьте яйца, соль, специи, протеин,  воду и размешайте, затем добавьте цуккету. Если вы хотите сделать рецепт немного более интересным, вы также можете добавить тертую моцареллу.

Тщательно перемешайте тесто и вылейте в форму для выпечки диаметром примерно 20×20 см. Перед тем, как вылить тесто, выстелите форму бумагой для выпечки или опрыскайте ее спреем с оливковым маслом. Выпекайте пирог при температуре 175 ° C в течение примерно 45 минут, пока пирог не будет готов. Дайте пирогу остыть 10 минут перед тем как нарезать. Приятного аппетита!

Фитнес-рецепт: соленый пирог с цуккини с высоким содержанием белка
Пищевая ценность1 порции (всего 4 порции)
Калории133
Белки17 г
Углеводы2 г
Жиры6 г

Соленый пирог, который содержит всего 133 калориями на порцию — идеальный перекус или легкий ужин, после которого вам не нужно беспокоиться о наборе веса. Мы убедили вас попробовать этот легкий фитнес-рецепт? Если вы его приготовите, обязательно пришлите нам фото. Если вам понравился наш рецепт, поддержите нас репостом.