Фитнес-рецепт: курица в соусе барбекю с салатом из киноа и ананаса

Фитнес-рецепт: курица в соусе барбекю с салатом из киноа и ананаса

Еда после тренировки является источником питательных веществ, необходимых для регенерации мышц, синтеза гликогена и белка. Именно поэтому нужно употреблять белок, углеводы и полезные жиры после тренировки.

Попробуйте наш фитнес-рецепт курицы в соусе барбекю с салатом из киноа и ананаса, с высоким содержанием белка и клетчатки. Блюдо имеет невероятный вкус, содержит нужные нутриенты и придаст энергию. Кроме того, оно очень быстро и легко готовится и прекрасно подойдет после тренировки, на обед или ужин.

На 2 порции нам понадобится: 

You might be interested in these products:

Приготовление:

Промойте тщательно холодной водой куриные грудки и порежьте их на кусочки. Затем смешайте их с низкокалорийным соусом BBQ и оставьте на несколько часов в холодильнике. Затем распылите оливковое масло на сковороду и обжарьте куриное мясо.

Отварите киноа в соленой воде. Затем смешайте киноа со шпинатом, ананасом, измельченными орехами и кориандром. Добавьте лимонный сок по вкусу и немного ананасового сока. Тщательно перемешайте салат и подавайте с готовым куриным мясом. Приятного аппетита!

Фитнес-рецепт: курица в соусе барбекю с салатом из киноа и ананаса
Пищевая ценность1 порции
Калории457
Белки46 г
Углеводы57 г
Жиры15 г
Клетчатка6 г

А вы попробуете приготовить куриное мясо в соусе барбекю по нашему рецепту? Поделитесь с нами, какое ваше любимое блюдо после тренировки и что вы любите готовить на обед или ужин. Если вам понравился наш рецепт, обязательно поддержите нас репостом.