Фитнес рецепт: Веганская паста из тофу и вяленых томатов

Фитнес рецепт: Веганская паста из тофу и вяленых томатов

Рецептов паст никогда не бывает слишком много. Но у этой пасты есть основное преимущество — она подходит для веганов. В ее основе тофу и вяленые томаты, что является действительно вкусным сочетанием. Вы также можете дополнить пасту кетчупом, специями и вашими любимыми травами. Будьте уверенны, вы с удовольствием будете есть эту пасту на завтрак, в качестве перекуса или в дополнение к вашим любимым овощам.

Ингредиенты:

Веганская паста с тофу и вялеными томатами - ингредиенты

You might be interested in these products:

Способ приготовления:

Вяленые томаты вложите в воду на 10 минут, чтобы они размякли.

Веганская паста с тофу и вялеными томатами - ингредиенты

Вы также можете использовать вяленые томаты в масле, в таком случае их не нужно будет размачивать в воде, их можно использовать сразу. Но этим вы повысите общую энергетическую ценность пасты. Готовые томаты достаньте из воды и вложите в миксер. Добавьте туда же все прочие ингредиенты, а именно, нарежьте тофу (из которого слейте воду и подсушите бумажной салфеткой), кетчуп, орегано, специи, паприку, сушенный чеснок, чили и соль.

Веганская паста с тофу и вялеными томатами - ингредиенты

Смешайте все вместе в миксере до получения гладкой пасты. Затем достаточно просто намазать пасту на хлеб и дополнить вашими любимыми травами.

Веганская паста с тофу и вялеными томатами - ингредиенты
Пищевая ценность
Вся порция пасты
Энергетическая ценность267 ккал
Белки23 г
Углеводы19 г
Жиры11 г

Кроме того, что вы можете мазать эту пасту на хлеб, вы также можете есть ее с вашими любимыми овощами. Вы можете использовать ее в качестве завтрака или полезного перекуса.

Не забывайте делиться вашими любимыми блюдами, которые вы готовите по нашим рецептам в ваших социальных сетях с помощью хештегов #gymbeamua.