Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами

Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами

Не можете представить себе день без сладкого завтрака? Если вы любите блины или вафли, вам наверняка понравится наш осенний рецепт вкусных оладьев из тыквы, полных белка и натуральных ингредиентов. Их приготовление займет всего несколько минут. Приступим!

Для оладьев нам понадобится:

Для крема нам понадобится:

Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами

You might be interested in these products:

Приготовление:

Для начала, смешайте все сухие ингредиенты в миске. Затем добавьте в смесь яйцо, тыквенное пюре и молоко. Смешайте все вместе и можно печь. Распылите кокосовое масло в спрее на сковороду и вылейте небольшую порцию теста. Обжарьте оладьи на сковороде с каждой стороны до золотистого цвета, около 2 минут. 

Чтобы приготовить крем, смешайте 100% арахисовую пасту с тыквенным пюре и сиропом агавы. Чтобы разбавить массу, постепенно добавьте в нее воду до получения однородной кремообразной консистенции. Оладьи из тыквы нужно подавать теплыми и можно со сливками и фруктами. Приятного аппетита! 

Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами
Пищевая ценностьна все порции
Калории422
Белки36 г
Углеводы47 г
Жиры13 г

А вы порадуете себя вкусными оладьями из тыквы на завтрак? Дайте нам знать в комментариях и обязательно поддержите нас репостом.