Фитнес-рецепт: Свекольный соус с творогом кварк

Фитнес-рецепт: Свекольный соус с творогом кварк

Вы ждете гостей и хотите приготовить вкусный соус, в котором не будет много майонеза? Или вы устали постоянно есть только хумус с овощами и ищете другую альтернативу? В обоих случаях наш сегодняшний рецепт свекольного соуса обязательно вам подойдет. Он также покорит вас своим привлекательным розовым цветом, который будет выделяться на любом праздничном столе.

Ингредиенты:

  • 150 г вареной свеклы
  • 100 г творога кварка с низким содержанием жира
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • соль по вкусу
  • молотый перец по вкусу
  • свежие листья тимьяна для украшения (по желанию)
  • молотый перец для украшения (по желанию)
Свекольный соус с Кварком

You might be interested in these products:

Приготовление:

Положите свеклу в блендер и взбейте. Вы также можете использовать погружной миксер. Затем добавьте кварк, соль и перец и снова взбейте блендером.

Свекольный соус с Кварком

В конце добавьте масло и перемешивайте, пока все не превратится в однородный крем. Переложите смесь в миску, украсьте свежим тимьяном, молотым перцем и подавайте.

Наш совет: Вы произведете еще большее впечатление на своих гостей, если приготовите домашний хлеб. Вы можете приготовить его, например, по нашим рецептам:

Свекольный Соус с Кварком
Пищевая ценностьСоус (без хлеба)
Энергетическая ценность198 ккал
Белки14 г
Углеводы13 г
Жиры10 г

Как вы будете подавать соус? Намажете ли вы его на хлеб или будете есть только с овощами? В обоих случаях вкус будет превосходным. Кроме того, он насытит и поможет восполнить запас белка.

Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях и отмечать тегом #gymbeamua.