Фитнес-рецепт: Хумус с нутом и свеклой

Фитнес-рецепт: Хумус с нутом и свеклой

Сегодня мы подготовили для вас быстрый и простой рецепт не только для ценителей здорового питания, но и для любителей попробовать экзотическую кухню. Давайте вместе приготовим традиционный хумус из нута, обогащенный свеклой, который придает великолепный вкус, красивый цвет и много полезных для здоровья питательных ценностей. Наслаждайтесь!

Ингредиенты:

  • 1 банка нута (240 г)
  • 200 г вареной свеклы
  • 30 г пасты тахини
  • 20 мл оливкового масла холодного отжима
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка тмина
  • лимонный сок из ½ лимона
  • 1 горсть листьев петрушки
  • соль и черный молотый перец по вкусу

You might be interested in these products:

Пошагово:

Слейте воду и промойте нут из формы. Положите в блендер нут, предварительно приготовленную свеклу, пасту тахини, оливковое масло, зубчик чеснока, листья петрушки и лимонный сок и перемешайте до однородной массы. Если хумус кажется слишком густым, добавьте немного прохладной воды. Наконец, приправьте его солью, молотым черным перцем и молотым тмином. Подавайте хумус с печеньем или свежими овощами.

Фитнес-рецепт: хумус с нутом и свеклой
Пищевая ценность100 г (всего 500 г)
Калории 142
Протеины5 г
Углеводы11 г
Жиры8 г

Попробовать что-то новенькое никогда не поздно, и мы надеемся, что этот быстрый и простой рецепт из хумуса с нутом и свеклой вас приятно удивит. Если рецепт вам понравился, не забудьте поделиться им.