Что можно и нужно есть до и после тренировок для достижения максимальных результатов
Что можно есть до и после тренировки — это вопрос, который интересует многих спортсменов. Узнайте, почему белки, углеводы и жиры важны для вашего организма.
Mária Šandalová
Фитнес рецепт: вкусный протеиновый десерт “Секс в сковороде“
Фитнес-рецепт десерта «Секс в сковороде» с протеином, который вам понравится. Вы не устоите перед вкусным ореховым десертом с пудингом и творожной начинкой!
8 советов о том, как тренироваться, когда вы ничего не успеваете
Обязательства иногда утомляют, и от мысли, что нужно нужно тренироваться, вам становится еще хуже. Мы расскажем, как тренироваться, когда у вас мало времени!
Фитнес-рецепт: паста тальятелле с лососем и рикоттой
Попробуйте фитнес-рецепт пасты тальятелле c лососем с итальянским сыром рикотта, которая содержит 32 г белка. Вы не сможете устоять перед ее невероятным вкусом!
Жири, які з них шкідливі, а які приносять користь?
Жири, які з них корисні для організму, а які ні? Ми підготували факти про жири, які вам обов’язково потрібно знати! Дізнайтесь більше!
Целюліт — що сприяє його появі і як від нього позбутися?
Через що з’являється целюліт і чи можна від нього позбутися? Дізнайтеся, чому «апельсинова кірка» пов’язана не тільки із зайвою вагою і як з нею боротися!
8 міфів про схуднення, які заважають добитися результатів
8 міфів про схуднення і зменшення відсотка підшкірного жиру на думку експертів. Ознайомтеся з міфами про харчування і тренування, які заважають досягти результату.
Фитнес рецепт: вкусный шоколадный торт с протеином и кокосом
Попробуйте фитнес-рецепт вкусного шоколадного торта с протеином и кокосом. Он удивит вас своим вкусом, высоким содержанием белка и легким приготовлением.
Как определить какой источник белка является самым лучшим?
Как узнать какой источник белка является самым лучшим? Узнайте все о усвояемости и аминокислотном профиле, которые определяют качество белка/протеина.
Целлюлит — что способствует его появлению и как от него избавиться?
Из-за чего появляется целлюлит и можно ли от него избавиться? Узнайте, почему «апельсиновая корка» связана не только с лишним весом и как с ней бороться!