Кай Грин и его план тренировок и питания
Кай Грин — всемирно известный культурист. Вдохновитесь его планом тренировок и питания, а также невероятными успехами в мире фитнеса.
Dominika Plajdičková
Арнольд Шварценеггер — тренировки, рацион питания и мотивация легенды бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер, легенда фитнеса и бодибилдинга. Узнайте о питании, тренировках, любимых упражнениях и послании культуриста и победителя Мистер Олимпия.
Как насладится летним барбекю без лишних калорий
Приготовьте полезное фитнес-барбекю без лишних калорий. Мы расскажем, чем заменить хлеб, сколько белка содержится в мясе, и какой напиток содержит больше калорий.
Ореховая паста и ее различия, пищевая ценность и польза
Какая ореховая паста лучше? Арахисовая, фисташковая, миндальная или паста кешью? Мы расскажем о их основных отличия, преимуществах и пользе.
Список упражнений: Мышцы спины
Вы всегда хотели иметь широкую спину? Мы выбрали упражнения для спины в виде видеоуроков. Какое из них вы попробуете? У вас есть любимые упражнения для спины?
Кофеин и как улучшить тренировки с его помощью
Кофеин является популярным и мощным стимулятором, энергетическим напитком среди спортсменов. Мы расскажем, как с его помощью улучшить эффективность тренировок!
15 лучших упражнений с массажным роликом
Массажный ролик — эффективный тренажер для упражнений. 15 лучших упражнений, с помощью которых вы сможете развить идеальное тело и укрепить свои мышцы!
ZMA и ZMB: больше, чем просто минералы, улучшающие спортивные результаты
ZMA,ZMB представляют собой комбинацию цинка, магния и витамина B6 улучшает регенерацию мышц, способствует их росту, обмен веществ, повышает производительность.