10 советов, как правильно организовать кухню для успешного похудения
Узнайте, как организовать кухню для успешного похудения. Возможно вы обнаружите, что вам мешают неправильное размещение продуктов питания или выбор неподходящих аксессуаров.
Dominika Hvizdošová
This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.
Ягодичный мостик — лучшее упражнение для упругих ягодиц?
Вы хотите упругие и подтянутые ягодицы? В таком случае, в вашем плане тренировок обязательно должно присутствовать уникальное упражнение — ягодичный мостик! Регулярно его выполняя, вы укрепите ягодичные мышцы, улучшите осанку, и самое главное, вы достигнете желаемой формы!
Лучшие техники для регенерации, уменьшения мышечной боли и усталости после тренировки
Регенерация после упражнений и интенсивной тренировки очень важна для достижения фитнес-целей. Однако мы не говорим о выходных, которые вы проводите, отдыхая перед телевизором. Регенерация — это комплексный процесс, который требует ваших усилий, времени и крепких нервов. Узнайте, почему регенерация действительно важна, и каковы ее лучшие техники.
Насколько эффективно силовые тренировки помогают похудеть?
Что способствует похудению? Существует множество факторов, которые влияют на вес. Большую роль играют питание, наследственная предрасположенность и возраст. Однако, если ваша цель — сжечь жир, вам следует сосредоточиться на трех ключевых аспектах. Дефицит калорий Калория — это единица энергии, которую люди получают из пищи и питья, которые они потребляют. Основным фактором при похудении является…
Как понять, что ваш онлайн-тренер или диетолог не профессионал?
Узнайте, как понять, что ваш онлайн-тренер или диетолог не профессионал. Избегайте именно этих самых больших ошибок при поиске подходящего фитнес-тренера.
Как составить качественный план тренировок домашних тренировок?
Как составить план домашних тренировок? Определите вашу цель, подходящие упражнения и структуру тренировок. Помните, что тщательная подготовка — основа успеха!
13 лучших фильмов о бодибилдинге, которые нужно посмотреть
Мы подготовили для вас список 13 лучших вдохновляющих фильмов о бодибилдинге и мотивации, которые помогут вам добиться лучших результатов ваших тренировок.
Пейдж Хэтэуэй: план тренировок, рацион и вдохновляющее интервью
Пейдж Хэтэуэй — известная фитнес-модель, которая мотивирует миллионы людей. Ознакомьтесь с ее историей, планом тренировок, рационом и вдохновляющем интервью.
12 вещей, которые нужно знать, прежде чем начать встречаться со спортсменкой
Прочитайте о 12 вещах, которые вы должны знать перед тем как встречаться со спортсменкой. Загляните в мир женщин, чья страсть — спорт и тренировки.
6 шагов к самодисциплине для достижения своих целей в фитнесе
Самодисциплина или твердая воля заключается в контроле и изменении привычек. Узнайте о 6 шагах, которые помогут вам достичь успеха и ваших целей в фитнесе.