Dominika Hvizdošová

После вкусной и сытной еды вас клонит в сон? Усталость и трудности с концентрацией внимания после еды — довольно частая проблема. Это может быть вызвано несколькими факторами, такими как: определенный тип пищи, размер порции или время еды. Однако, если сон после еды ограничивает вас, есть несколько способов устранения данной проблемы. Поэтому рассмотрите наиболее распространенные причины, по которым еда вызывает утомление, и как их избежать.

Хотите получать больше белка, но у вас заканчиваются идеи? Не отчаивайтесь, мы составили список из 20 продуктов, богатых белком, которые вы легко можете включить в свой рацион, выбирая из них, любите ли вы мясо или вегетарианцы/ веганы.

Завтракать или нет? Это вопрос, ответ на который ищут множество людей. Уже давно нам твердят, что завтраки это основной прием пищи, который добавляет вам энергию, и нет ничего лучше, чем чувство сытости после пробуждения. Мы рассмотрели этот вопрос и разобрались что из этого правда, а что просто является мифом.

Мы живем в эпоху подкастов — быстрой и удобной формы получения информации. Таким образом, этот тренд не обошел стороной и мир фитнес-индустрии. Узнайте о 17 лучших фитнес-подкастах о спорте и правильном питании!

Прочтите 10 неожиданных преимуществ физических нагрузок, которые улучшат вашу жизнь, и вы поймете, что тренировки нужны не только для наращивания мышц и похудения.

Вам кажется, что продукты подорожали? Если это действительно так, это еще не значит, что нужно начать сильно экономить! Прочитайте наши 12 гарантированных советов для «budget friendly» закупок продуктов и узнайте, что вкусно и полезно можно питаться даже с ограниченным бюджетом.