Список упражнений: трицепс и запястья
Список упражнений на трицепс и предплечья содержит видео лучших упражнений для мышц трицепса, предплечья и запястья. Давай начнем!
Dominika Hvizdošová
This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.
Скотт Эдкинс: план тренировок, диета и советы
Скотт Эдкинс или Юрий Бойка — мастер боевых искусств, который может похвастаться безупречным характером. Вдохновляйтесь его планом тренировок, диетой и советами.
Как получать больше коллагена из продуктов питания?
Вы страдаете от боли в коленях или неэластичной кожи? Возможно, вам стоит подумать о приеме коллагена. Но не знаете, как это сделать? Давайте рассмотрим несколько гарантированных советов о том, как принимать больше коллагена эффективно, а главное, удобно.
Самые частые ошибки при записывании продуктов и калорий в приложения
Прочтите наиболее распространенные ошибки, которые вы делаете при написании еды, в калькуляторах калорий и узнайте, что делать, если вы хотите похудеть или набрать вес.
Может ли питание и выбор продуктов улучшить настроение?
То, что вы едите, действительно влияет на ваше настроение. Если регулярно восполнять запас необходимых питательных веществ, ваш организм «отблагодарит» вас в виде ясного ума и чувства счастья. Узнайте, как можно улучшить настроение соблюдая правильный рацион и выбирая полезные продукты!
Как эффективно приготовить еду и ланч-бокс?
Приготовление пищи и контроль над своим питанием — один из основных ключей к достижению любой фитнес-цели. К тому же ланч-бокс сэкономит вам время, деньги и стресс. Итак, прочтите, в чем прелесть тщательного приготовления пищи.
Как предотвратить травмы и боли в коленях, плечах или спине во время тренировки?
Любой человек может получить травму во время тренировки, независимо от того, новичок он или опытный бодибилдер. Однако риск травмы можно исключить, если соблюдать определенные меры безопасности. Узнайте о наиболее распространенных причинах травм, о том, какие виды травм подстерегают вас в тренажерном зале и как их успешно предотвратить.
Фрукты и похудение — в каком фрукте меньше всего калорий?
Фрукты по праву считаются одними из самых полезных продуктов в мире. Они содержат уникальное количество витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и многих других полезных питательных веществ. Кроме того, они попадают в категорию продуктов с высоким содержанием воды и клетчатки и более низким содержанием калорий. Благодаря этому, фрукты поддерживают здоровый образ жизни, а также помогают похудеть.
Разминка, растяжка, разогревание и охлаждение — действительно ли они важны?
Растяжка или разминка — это основа любого тренировочного плана, о котором, к сожалению, часто забывают. В то же время он играет действительно важную роль в наращивании мышц, уменьшении мышечной массы и устранении травм. Прочтите, какие техники растяжки мы знаем и какие преимущества они скрывают.
Каких питательных веществ чаще всего не хватает веганам и как восполнить их запас?
Веганский и вегетарианский рацион стремительно набирают популярность, однако выбор исключительно растительных источников пищи в сочетании с отсутствием знаний о питании может вызвать дефицит некоторых жизненно важных питательных веществ. Узнайте, каких питательных веществ и витаминов чаще всего не хватает веганам и как избежать их дефицита.