Ищете рецепт сладкой закуски, которую можно приготовить из полезных и вкусных ингредиентов? Мы подготовили фитнес-рецепт овсяного пирога с яблоками, протеином и арахисовым маслом, который порадует вас своим восхитительным вкусом. Обязательно попробуйте его приготовить!
Для бисквита вам понадобится:
- 200 г овсянки
- 100 г белого йогурта
- 15 г ванильного протеина True Whey
- 2 больших яблока
- 2 яйца
- 3 ч.л. арахисовой пасты
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 1/2 ч.л. соды
Для начинки вам понадобится:
- 6 ст.л. белого йогурта
- Flavor Drops со вкусом ванили
- яблочный джем Jammy Spread
- какао
- щепотка корицы
You might be interested in these products:
Приготовление:
Прежде чем приступить к приготовлению бисквита, нужно перемолоть овсянку, чтобы сделать муку. Добавьте протеин, разрыхлитель, соду и хорошо перемешайте. Затем, отделите яичные белки от яичных желтков и взбейте их до твердых пиков. Желтки не выбрасывайте, они пригодятся позже. Затем добавьте очищенные и натертые на терке яблоки, вместе с белками к сыпучим ингредиентам. Аккуратно перемешайте и постепенно добавьте арахисовую пасту, белый йогурт и желтки. Размешайте тесто до получения однородной массы и вылейте в форму для торта с диаметром 17 см. Поставьте в разогретую духовку и выпекайте 40 минут при температуре 170 ° С.
Пока тесто остывает, приготовьте начинку. Для начала, нужно растопить джем. Добавьте яблочный Jammy Spread в кастрюлю и растопите его на медленном огне в течение 5 минут. Затем отложите его в сторону и дайте остыть. Затем смешайте белый йогурт с ванильными Flavor Drops и щепоткой корицы. Разрежьте охлажденный бисквит вдоль на 2 равные части. Смажьте нижнюю часть яблочным джемом и добавьте смесь с йогуртом. Затем сверху положите вторую половину бисквита, и снова смажьте ее яблочным джемом и йогуртом. Затем, посыпьте пирог какао и поставьте в холодильник на несколько часов. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 куска (всего 10 кусков) |
|---|---|
| Калории | 157 |
| Белки | 8 г |
| Углеводы | 20 г |
| Жиры | 5 г |
Вам уже не терпится попробовать приготовить наш полезный овсяный пирог с яблоками и арахисовой пастой? Если вам понравился рецепт, не забудьте поддержать нас репостом.