5 полезных рецептов для любителей орехов и ореховой пасты

5 полезных рецептов для любителей орехов и ореховой пасты

Орехи и ореховые пасты — любимая сладость спортсменов. Они содержат минералы, витамины, клетчатку и полезные омега-жирные кислоты. Благодаря своему составу они эффективно регулируют уровень холестерина, улучшают пищеварение и поддерживают иммунитет. Насладитесь самыми лучшими и полезными рецептами с орехами!

Шоколадно-ореховый торт

Для основы нам понадобится:

Для крема и украшения нам понадобится:

  • 3 ст.л. белого йогурта
  • 1 упаковка сливочного сыра (например Филадельфия)
  • ½ ч.л. агара
  • консервированая вишня
  • шоколад с высоким содержанием какао

Приготовление:

Разомните вилкой банан и добавьте к нему яичный желток, кленовый сироп, творог, ореховую пасту Hazelnut Spread, какао и кокосовое масло. Взбейте ингредиенты до однородной массы, а затем добавьте муку и орехи. Постепенно добавьте в смесь взбитый яичный белок. Вылейте тесто в форму (диаметр 17 см) и выпекайте около 35 минут при 170 ° С.

Разогрейте 5 столовых ложек консервированной вишни с шоколадом и агаром. Когда крем остынет, то можно им заполнить готовое тесто. Взбейте сливочный сыр с йогуртом и выложите сверху на торт. Затем положите десерт в холодильник, а перед подачей украсьте низкокалорийным сиропом.

Шоколадно-ореховый торт с ореховым маслом

Оладьи с орехами

Нам понадобится:

Приготовление:

Смешайте измельченные бразильские орехи, банан, яйцо, миндальную пасту и кленовый сироп. Распылите кокосовое масло в спрее на сковороду и с готовой смеси приготовьте оладьи. Перед подачей украсьте фруктами и полейте низкокалорийным сиропом.

Фитнес печеньe с орехами

Ореховый торт без выпечки

Для теста нам понадобится:

Для крема нам понадобится:

You might be interested in these products:

Приготовление:

Сначала приготовьте агар. Две чайные ложки агара размешайте в воде и на небольшом огне доведите до кипения, тщательно размешивая плоской лопаткой, чтобы агар полностью растворился и не пригорел. Две ложки агара добавьте в тесто, а остальное оставьте для крема.

Смешайте фундук, овсяные хлопья, миндальную пастусироп агавы и какао. Добавьте 2 столовые ложки твердого агара к ингредиентам. Вымесите тесто руками и выложите на дно формы (застеленную бумагой для выпечки) диаметром 17 см.

Затем приготовьте крем. Все ингредиенты взбейте, и нанесите готовый крем на тесто. Украсьте торт орехами и положите на ночь в холодильник. Приятного аппетита.

Oреховый фитнес торт

Ореховое печенье

Нам понадобится:

Приготовление:

Смешайте сухие ингредиенты — хлопья, орехи, специи, а затем все взбейте. Вымойте яблоко, нарежьте и добавьте в сухую смесь. Добавьте яйцо, миндальную пасту, кленовый сироп, и все тщательно перемешайте. Руками сформируйте круглое печенье и выкладывайте на противень с бумагой для выпечки. Выпекайте 15-20 минут при 170 ° С. Печенье должно получится с красивой золотистой корочкой.

Печенье с орехами

Ореховые капкейки

Для теста нам понадобится:

Для крема нам понадобится:

Приготовление:

Взбейте зернистый творог с бананом и постепенно добавьте нарезанные бразильские орехи и яйцо. К готовой смеси добавьте просеянную мукупротеин и разрыхлитель. Хорошенько все размешайте. Готовым тестом наполните формочки для кексов. Выпекайте при 170 ° С 25-30 минут.

Пока кексы выпекаются, приготовьте крем. Взбейте творог со сметаной и положите на некоторое время в холодильник. Остывшие капкейки украсьте кремом, полейте низкокалорийным сиропом и посыпьте орехами. Приятного аппетита!

Ореховые кексы

А вы попробуете эти полезные десерты? Поделитесь с нами вашими любимыми ореховыми десертами и не забудьте добавить фото. Если у вас есть друзья, которые любят орехи и ореховые пасты, то поддержите статью репостом, чем вы также сможете вдохновить их.