Содержание
Зачем покупать батончики мюсли, когда можно легко и быстро приготовить их дома? Кроме того, домашние батончики мюсли содержат только полезные ингредиенты, а это лучше чем употреблять батончик с кучей калорий и сахара из магазина. Попробуйте наши рецепты батончиков мюсли с орехами, фруктами, овсяными хлопьями, ореховыми пастами или протеином, в сыром или запеченном виде. Приятного аппетита!
Арахисово-яблочные батончики мюсли
Нам понадобится:
- 200 г овсяных хлопьев
- 150 г яблочного пюре или детского питания без сахара
- 70 г арахисовой пасты
- 50 г ванильного протеина Just Whey
- 50 г арахиса
- 50 г ксилита
- 20 г семян чиа
- 2 ч.л. молотой корицы
Приготовление:
Смешайте овсянку с молотым арахисом, ксилитом, ванильным протеином, семянами чиа и корицей. Добавьте в смесь арахисовую пасту и яблочное пюре. Хорошо все перемешайте и выложите на выстеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. Положите смесь в духовку и запекайте при температуре 180 ° С 20 минут. Как тесто остынет разрежьте его на 14 батончиков и можно подавать. Приятного аппетита.
Совет: если вы не съедите все батончики мюсли сразу, то их можно заморозить. Так они могут простоять несколько недель.
| Пищевая ценность | на 1 порцию |
|---|---|
| Калории | 136 |
| Белки | 7 г |
| Углеводы | 17 г |
| Жиры | 6 г |
Шоколадно-кокосовые батончики с мюсли
Нам понадобится:
- 200 г овсяных хлопьев
- 50 г шоколадного протеина True whey
- 50 г меда
- 30 г кокоса
- 30 г горького шоколада
- 25 г кокосового масла
- 20 г Bio Psyllium
- 1 большой спелый банан
Приготовление:
Смешайте сухие ингредиенты — овсяные хлопья, кокос, протеин и псиллиум. Добавьте мед и растопленное кокосовое масло. Взбейте банан в кашицу и добавьте в тесто. Тщательно все перемешайте и добавьте кусочки горького шоколада. Поместите подготовленную смесь в застеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. Поставьте противень в духовку и выпекайте 20 минут при 180 ° С. Как только тесто остынет, нарежьте его на батончики и полейте низкокалорийным сиропом Hazelnut Choco. Приятного аппетита.
Совет: всегда храните батончики мюсли в герметичном контейнере.
| Пищевая ценность | на 1 порцию |
|---|---|
| Калории | 128 |
| Белки | 5 г |
| Углеводы | 18 г |
| Жиры | 5 г |
Фруктово-ореховые мюсли батончики с какао
Нам понадобится:
- 100 г разных орехов
- 100 г любых сухофруктов (финики, курага, клюква)
- 70 г овсяных хлопьев
- 60 г пасты кешью
- 50 г кокосового сахара
- 30 г семян (например, семена чиа, тыквы или подсолнечника)
- 30 г какао
- 50 мл воды
You might be interested in these products:
Приготовление:
Залейте сухофрукты горячей водой. Тем временем смешайте в миске овсяные хлопья, семена, кокосовый сахар, какао и мелко нарезанные орехи. Затем слейте воду с сухофруктов и взбейте две трети, и добавьте все сухофрукты к сухим ингредиентам.
К смеси добавьте воду, пасту кешью и все перемешайте. Поместите готовую массу в застеленый бумагой противень размером 20 х 20 см. Затем поместите его в духовку и запекайте около 15 минут при 180 ° C. Как тесто остынет нарежьте его на 14 кусочков и можно подавать на стол. Вкуснятина!
| Пищевая ценность | на 1 порцию |
|---|---|
| Калории | 137 |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 15 г |
| Жиры | 8 г |
Мюсли батончики с кешью и курагой без выпечки
Нам понадобится:
- 180 г орехов кешью
- 150 г кураги
- 80 г фиников
- 30 г пасты кешью
Приготовление:
Залейте финики горячей водой. Тем временем нарежьте орехи кешью на большие кусочки. Взбейте курагу и финики. Добавьте фруктовую смесь к орехам и перемешайте. Добавьте пасту кешью в смесь и поместите приготовленное тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки. Массу равномерно распределите и придайте ей прямоугольную форму. Затем поместите тесто в морозильник на 1-2 часа. Как тесто остынет нарежьте его на прямоугольники. Приятного аппетита.
| Пищевая ценность | на 1 порцию |
|---|---|
| Калории | 126 |
| Белки | 3 г |
| Углеводы | 16 г |
| Жиры | 7 г |
Миндальные мюсли батончики без выпечки
Нам понадобится:
- 180 г фиников
- 120 г овсяных хлопьев
- 100 г миндаля
- 65 г миндальной пасты
- 65 г сиропа агавы
Приготовление:
Смешайте овсянку с рубленым миндалем. Измельчите финики до однородной массы и добавьте к овсянке. Смешайте сироп агавы с миндальной пастой и подогрейте на теплом огне. Затем добавьте разогретую смесь к овсяным хлопьям с миндалем. Тщательно все перемешайте и вымесите тесто руками. Выложите готовое тесто на застеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. А затем положите тесто в морозильник остыть на 1-2 часа. Как тесто остынет, нарежьте его на 14 батончиков и подавайте. Приятного аппетита.
| Пищевая ценность | на 1 порцию |
|---|---|
| Калории | 157 |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 21 г |
| Жиры | 7 г |
Мы надеемся, что вам понравились наши рецепты домашних батончиков мюсли. Напишите нам какой рецепт вы решили попробовать и какие батончики мюсли вы любите больше всего. Если вы хотите поделиться этой статьей со своими друзьями, то обязательно сделайте репост.