Фитнес-рецепт: Чудесная протеиновая пицца из творожного теста

Фитнес-рецепт: Чудесная протеиновая пицца из творожного теста

Вечер пятницы у вас связан с хорошим фильмом, друзьями и пиццей? Вы можете найти более полезную версию пиццы из творожного теста, которая не только содержит хорошую порцию белка, но мы гарантируем, что вы даже не подумаете о классической!

Для приготовления теста вам понадобится:

  • 250 г нежирного мягкого творога
  • 150 г спельтовой цельнозерновой муки грубого помола
  • 70 мл воды
  • 40 г протеина True Whey без вкусовых добавок
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л растворимой клетчатки psyllium
  • 1/2 ч.л. соли

Для начинки вам понадобится:

  • 75 г качественной ветчины
  • 75 г шампиньонов
  • 100 г томатного соуса
  • 80 г натертой моцареллы
  • 50 г кукурузы
  • 1 ст.л. специй для пиццы
  • низкокалорийный кетчуп

You might be interested in these products:

Способ приготовления:

Начните с приготовления теста, смешиваем творог, муку, воду, протеин, масло, клетчатку и соль. Все ингредиенты хорошо перемешайте, чтобы создать однородную массу. Далее добавьте муку к тесту и выложите его в нужную форму. Затем раскатанное тесто выложите на противень, выстланный бумагой для выпечки, и выпекайте в течение примерно 15 минут при 190 ° С.

Фитнес-рецепт: Чудесная протеиновая пицца из творожного теста
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬНА 1 ПОРЦИЮ (ИЗ ОБЩЕГО КОЛ-ВА 2 ПОРЦИИ)
Калории737
Белки59 г
Углеводы68 г
Жиры23 г

Мы верим, что этот рецепт протеиновой пиццы из творожного теста вдохновит вас, и вы будете наслаждаться вечером любимым блюдом в его фитнес-версии! Порадуйте своих друзей и поделитесь этим рецептом с ними.