Фитнес-рецепт: кокосовые протеиновые шарики Раффаэлло с миндалем
Фитнес-рецепт полезных кокосовых протеиновых шариков Раффаэлло с миндалем, который содержит минимум калорий и много белка. Быстро и без выпечки. Очень вкусно!
Mária Šandalová
Что такое калькулятор ИМТ и надежны ли его результаты?
ИМТ — это индекс массы тела, который служит для определения риска ожирения и развития болезней. Однако, ИМТ не является надежным показателем для спортсменов.
10 советов о том, что нужно кушать после вечерней тренировки
Что кушать после вечерней тренировки? Идеальный выбор — легкая закуска, которая содержит белки, полезные жиры и углеводов с высоким гликемическим индексом.
8 эффективных советов для прорисовки рельефных мышц
Хотите накачать рельефные мышцы, но не знаете, как? Прочитайте 8 советов о рационе, упражнениях и пищевых добавках, которые помогут вам достичь желаемой формы.
Симптомы низкого уровня тестостерона и как с ним бороться
Низкий уровень тестостерона может вызвать депрессию, снижение либидо или потерю мышечной массы. Каковы его симптомы и как их лечить? Узнайте больше в статье!
Тренировки во время болезни — да или нет?
Не стоит заниматься спортом во время болезни. Лучше начать курс лечения и принимать витамины С, Е, D, цинк и глютамин для укрепления иммунитета и выздоровления.
Фитнес-рецепт воздушного кофейного кекса, как у бабушки
Фитнес-рецепт воздушного кофейного кекса, как у бабушки — это полезная версия кекса. Содержит меньше калорий, жиров и углеводов и подходит для спортсменов.
4 лучших упражнения для формирования бедренных мышц
Забываете во время тренировок про мышцы бедра? Предлагаем вам 4 простых и эффективных упражнения, с помощью которых вы усилите и отработаете мышцы бедра. Попробуете их?
6 советов о том, как улучшить эффект жиросжигателя
Жиросжигатель — пищевая добавка, которая способствует снижению веса и уровню жира, стимулирует обмен веществ. Как улучшить его эффект? Мы расскажем в статье.
Необходимо ли есть шесть раз в день, чтобы поддерживать быстрый обмен веществ?
Нужно ли есть 6 раз в день, чтобы ускорить обмен веществ? Как частота употребления пищи влияет на потерю веса, рост мышц и обмен веществ?